Dein persönlicher Plan für mehr Ruhe, Entlastung und innere Balance
Danke, dass du dir die Zeit für deinen Selbsttest genommen hast.
Deine Antworten zeigen deutlich:
Du bist aktuell in einem Zustand innerer Anspannung oder Überreizung – und dein System wünscht sich vor allem eins:
Entlastung. Basierend auf deinen Angaben haben wir einen individuellen Meditations-Plan erstellt, der dir hilft, deinen Geist zu beruhigen, deine Nerven zu regulieren und wieder bei dir anzukommen – Schritt für Schritt.
Dein 21-Tage-Plan für Innere Ruhe:
🧘♀️ Tag 1–7 → Stressabbau & Anspannung lösen
Anti-Stress Frequency
Anwendung:
Dauer: 30 Minuten
Zeitpunkt: Täglich am Abend, idealerweise vor dem Schlafengehen
Beschreibung: Diese Frequenz hilft, deinen Geist zu beruhigen und den Stress des Tages loszulassen. Sie führt dich in einen tiefen Entspannungszustand, der Regeneration fördert.
Wirkung: Stressabbau, Entspannung, mentale Ausgeglichenheit.
🌙 Tage 8–14 → Tiefe Regeneration & körperliche Ruhe
Deep Delta Frequency
Anwendung:
Dauer: 45 Minuten
Zeitpunkt: Abends oder vor dem Schlafen, min. 30 Minuten
Beschreibung: Diese Delta-Frequenz unterstützt dich dabei, in einen tiefen Schlaf zu gleiten und fördert die körperliche und geistige Regeneration während der Nacht Innere Ruhe, Stressabbau, gesteigerte Achtsamkeit.
Wirkung: Sie unterstützt Tiefschlaf, Zellregeneration & mentale Entlastung.
🌀 Tage 15–21 → Innere Stille & meditative Zentrierung
Antar-Mouna-Meditation
Anwendung:
Dauer: 30 Minuten
Zeitpunkt: Täglich oder mehrmals pro Woche
Beschreibung: Diese Antar Mouna Meditation führt dich in tiefe innere Stille und hilft, deinen Geist zu beruhigen. Sie fördert Achtsamkeit, reduziert Stress und stärkt deine mentale Klarheit.
Wirkung: Innere Ruhe, Stressabbau, gesteigerte Achtsamkeit.