Dein persönlicher Plan zum Abschalten, Loslassen und innerer Ruhe finden
Danke, dass du dir die Zeit für deinen Selbsttest genommen hast.
Deine Antworten zeigen deutlich:
Dein Kopf steht nicht still – und dein System sehnt sich nach einem Moment der Stille. Du brauchst vor allem eines: mentale Ruhe. Basierend auf deinen Angaben haben wir einen individuellen Meditations-Plan erstellt, der dir hilft, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und innerlich wieder klar zu werden – Schritt für Schritt.
🧘♂️ Dein 21-Tage-Plan zum Gedankenabschalten & innerer Stille
🌀 Woche 1 (Tage 1–7): Gedankenstille verankern
Gate 1: Stop Thinking!
Ziel: Tiefe mentale Ruhe aufbauen und dauerhaft im Nervensystem verankern.
Zeitpunkt: Abends im Liegen (nicht einschlafen)
Beschreibung: Diese Hypnose führt dich in einen tief entspannten Zustand und verankert durch Visualisierungen und Codewörter den Zustand der Gedankenstille dauerhaft in deinem Unterbewusstsein. Ideal, um einen neuen inneren Standard zu etablieren.
Wirkung: Tiefe mentale Ruhe, Entkopplung vom Gedankenstrom, automatische Aktivierung innerer Stille durch Verankerung.
🌙 Woche 2 (Tage 8–14): Klarheit & Präsenz vertiefen
Clear Mind Code
Ziel: Den mentalen Raum nach innen öffnen, Fokus und Leichtigkeit im Denken fördern.
Zeitpunkt: Morgens oder tagsüber
Beschreibung: Diese Frequenz bringt dich in einen klaren, leichten Wachzustand mit innerer Ordnung. Sie unterstützt dich dabei, bewusster mit Gedanken umzugehen und geistige Klarheit zu kultivieren.
Wirkung: Mentale Frische, bessere Ausrichtung, Fokus ohne Anstrengung.
🌌 Woche 3 (Tage 15–21): Tiefe Beobachtung & Integration
Antar Mouna Meditation
Ziel: Gedanken loslassen lernen, nicht reagieren, sondern beobachten.
Zeitpunkt: Abends oder bei innerer Unruhe
Beschreibung: Die Antar Mouna („Innere Stille“) Meditation bringt dich in Kontakt mit dem Raum hinter den Gedanken. Du lernst, sie kommen und gehen zu lassen – ohne dich zu identifizieren.
Wirkung: Innerer Frieden, Gelassenheit, bewusste Selbstwahrnehmung.