Dein persönlicher Plan für mehr Ruhe, Frieden und Akzeptanz

Danke, dass du dir die Zeit für deinen Selbsttest genommen hast.

Deine Antworten zeigen deutlich:

Du befindest dich gerade in einer Phase, in der dein Inneres nach Ruhe und Ausgleich sucht. Dein System sehnt sich nicht nach Veränderung im Außen, sondern nach liebevoller Entlastung im Inneren. Basierend auf deinen Bedürfnissen haben wir einen achtsamen Meditations-Plan für dich entwickelt – er unterstützt dich dabei, deinen Geist zu klären, dein Nervensystem sanft zu harmonisieren und wieder in Verbindung mit dir selbst zu treten – in deinem ganz eigenen Tempo.

Dein 21-Tage-Plan für Innere Ruhe, Frieden und Akzeptanz

🧘‍♀️ Tag 1–7 → Stressabbau & Anspannung lösen

Anti-Stress Frequency

Anwendung:

Dauer: 30 Minuten

Zeitpunkt: Täglich am Abend, idealerweise vor dem Schlafengehen

Beschreibung: Diese Frequenz hilft, deinen Geist zu beruhigen und den Stress des Tages loszulassen. Sie führt dich in einen tiefen Entspannungszustand, der Regeneration fördert.

Wirkung: Stressabbau, Entspannung, mentale Ausgeglichenheit.

🌙 Tage 8–14 → Tiefe Regeneration & körperliche Ruhe

Deep Delta Frequency

Anwendung:

Dauer: 45 Minuten

Zeitpunkt: Abends oder vor dem Schlafen, min. 30 Minuten
Beschreibung: Diese Delta-Frequenz unterstützt dich dabei, in einen tiefen Schlaf zu gleiten und fördert die körperliche und geistige Regeneration während der Nacht Innere Ruhe, Stressabbau, gesteigerte Achtsamkeit.

Wirkung: Sie unterstützt Tiefschlaf, Zellregeneration & mentale Entlastung.

🌀 Tage 15–21 → Innere Stille & meditative Zentrierung

Antar-Mouna-Meditation

Anwendung:

Dauer: 30 Minuten

Zeitpunkt: Täglich oder mehrmals pro Woche
Beschreibung: Diese Antar Mouna Meditation führt dich in tiefe innere Stille und hilft, deinen Geist zu beruhigen. Sie fördert Achtsamkeit, reduziert Stress und stärkt deine mentale Klarheit.

Wirkung: Innere Ruhe, Stressabbau, gesteigerte Achtsamkeit.