Dein Plan für Meditationsanfänger
Danke, dass du dir die Zeit für deinen Selbsttest genommen hast.
Deine Antworten zeigen deutlich:
Du willst Meditation ganz einfach und schnell lernen – mit einem ruhigen Geist, entspannt und bereit, den Moment zu spüren. Dein Herz sehnt sich nach einem sanften Einstieg, der dir Klarheit und innere Ruhe schenkt, ohne Überforderung. Basierend auf deinen Angaben haben wir einen individuellen Frequenzplan erstellt, der dir hilft, deinen Geist zu beruhigen, Achtsamkeit aufzubauen und Meditation mit Leichtigkeit zu erleben – Tag für Tag.
Dein 7-Tage-Plan für Meditationsanfänger
🌀 Tage 1–3: Sanfte Entspannung lernen
Light Alpha Frequency
Anwendung:
Ziel: Leichte Entspannung fördern, Geist beruhigen.
Zeitpunkt: Morgens nach dem Aufwachen
Beschreibung: Diese Frequenz mit 8D-Audio führt dich in einen sanften 13–8 Hz Alpha-Zustand. Sie beruhigt deinen Geist, als würdest du wie auf einer leichten Brise in den Tag starten, bereit für deine erste meditative Erfahrung.
Wirkung: Fördert leichte Entspannung, unterstützt Achtsamkeit und macht Meditation für Anfänger zugänglich.
🌠 Tage 4–5: Meditative Tiefe vertiefen
Deep Alpha Frequency
Anwendung:
Ziel: Tiefere Ruhe schaffen, Fokus stärken.
Zeitpunkt: Nachmittags oder frühen Abends
Beschreibung: Diese Frequenz mit 8D-Audio vertieft den 8–12 Hz Alpha-Zustand, wie ein stiller See, der deinen Geist umarmt. Sie hilft dir, dich länger auf den Moment zu konzentrieren, als würdest du in eine ruhige Tiefe eintauchen.
Wirkung: Fördert tiefere Entspannung, stärkt meditative Konzentration und baut Achtsamkeit auf.
💖 Tage 6–7: Mentale Balance verankern
Water Element Frequency
Anwendung:
Ziel: Fließende Ruhe fördern, Meditation festigen.
Zeitpunkt: Abends vor dem Schlafengehen
Beschreibung: Diese Frequenz mit 8D-Audio schafft fließende Ruhe und mentale Balance, wie ein sanfter Fluss, der deine Gedanken beruhigt. Sie verankert deine meditative Praxis, als würdest du deinem Geist eine nächtliche Erfrischung schenken.
Wirkung: Fördert mentale Klarheit, verankert meditative Ruhe und macht Meditation zur Gewohnheit.